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亲爱的新手咨询师：

作为一名新手咨询师，你是否也有这样的时刻：

• 面对来访者的沉默，手心冒汗，脑子里疯狂搜索“标准答案”；

• 明明想表达共情，却因为害怕“说错话”，反而显得生硬疏离；

• 督导后会自责：“我是不是不适合做咨询师？”

这些焦虑和不安，我们都经历过。

慢兔的初心：

为你我搭建一个“安全练习场”

为什么是“自习室”？

当你在面临困境时，你可能希望能有一个地方，可以让你：

• 放心犯错：不用害怕被评价，因为这里没有“标准答案”；

• 慢慢练习：不用急着给出回应，因为成长本就需要时间；

• 真实对话：不用伪装成“完美的咨询师”，因为真实的你，最有力量。

这就是“慢兔自习室”的初心：

为你搭建一个安全的空间，让你在咨询室外，也能安心练习、勇敢成长。

在这里，你可以犯错、可以卡壳、可以慢慢来——因为成长本就不是一场竞赛。

为什么是“读书会”？

• 书籍是思想的桥梁，但真正的改变发生在“读”与“行”之间。

• 我们首期选择《非暴力沟通》这样的书，不仅因为它经典，更因为它能直接迁移到生活中：

→ 如何倾听他人的情绪？

→ 如何表达自己的需求？

→ 如何在冲突中找到共赢的路径？

首期读书会的特别之处

面向谁？

• 新手咨询师：如果你正在为“如何共情”“如何提问”而焦虑，这里是你练习的起点；

• 心理学专业学生：如果你渴望将课本知识转化为实践能力，这里是你成长的跳板；

• 对咨询技巧感兴趣的人：如果你想提升沟通能力，改善人际关系，这里是你探索的窗口。

为什么是《非暴力沟通》？

它不仅是一本书，更是一套“工具箱”，让你能：

→ 区分观察与评价，在咨询中保持中立；

→ 识别感受与需求，在对话中更懂对方；

→ 练习请求与倾听，在生活中更懂自己。

未来展望

• 首期读书会只是一个开始。未来，我们会推出面向一般人的读书会，涵盖更多主题：情绪管理、亲密关系、亲子沟通…

• 但无论主题如何变化，我们的初心不变：为你我搭建一个安全的空间，陪你一起练习、成长。

如何进行？

首期共读书籍：《非暴力沟通》

时间：2025年3月13日（周四）起，每周四晚上19:30-21:00，持续8周（节假日顺延）

方式：腾讯会议，要开摄像头哦~

费用：原则上免费。为了鼓励大家积极参与，每人收取100元押金，全勤者（至多请假一次）将在本期读书会结束返还押金。

适合对象：新手咨询师、心理学专业学生、对提升咨询技巧和沟通能力感兴趣的人

人数限制：4-8人

第一次读书时间：2025年3月13日（周四）19:30

在这里，你能收获什么？

1. 共读：

每周我们会聚焦一个主题，比如：

• 第2周：如何区分“观察”和“评价”？（“你总是不守时” vs “这周你有3次迟到”）  

• 第4周：角色互换——试着用“请求”代替“要求”（“我希望你每周来咨询” → “你愿意尝试每周来一次吗？”）  

• 第6周：当来访者对咨询或咨询师感到愤怒时，怎么了解来访背后的需要？  

2. 练习：

• 角色扮演：2人一组，用10分钟模拟咨询对话；  

• 镜子练习：请伙伴用“我听到你说…我猜想你感到…”帮你复盘对话；

• 反馈圈：用“我观察到…我感受到…”的句式，给予彼此温暖的反馈。

3. 支持：

• 你会遇见——和你一样“害怕犯错”的新手咨询师；

• 允许你说“暂停”——就像咨询室里可以沉默；

• 鼓励你“重启”——就像咨询可以下次继续；

谁来主持？

黄酉霖

我是一名新手咨询师。过去四年，我以全职咨询师助理的身份，深入参与心理咨询的实践与学习。在这段时间里，我系统学习了理论知识，参加了多项专业培训，并持续接受个人分析和督导。这些经历让我积累了宝贵的经验，也让我深刻体会到新手咨询师成长的不易。

作为一名同样在成长路上摸索的人，我深知：咨询师的成长不仅需要个人的努力，更需要同伴的支持与陪伴。

因此，我希望可以和大家一起：

• 在安全的空间中练习；

• 在真实的对话中成长；

• 在同频的伙伴中找到力量。

期待和你，在书页间、在对话里、在小小的勇气中相遇。  

—— 一位在努力成长的新手咨询师  

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